EP. 11是「答課問」的單元，我們今天要回應學員的問題是
❓❓什麼是觀息、調息、數息
❓❓我該如何運用這三種呼吸法
👉觀息、調息、數息都是呼吸冥想的技巧，方法不同，練習的目的、效果也不同。

這一集的內容就分別介紹這三種呼吸冥想的技巧，以及介紹他的運用方式。

👃這一集的節目內容包括～
1⃣️觀息、調息、數息的練習方法與目的
2⃣️用兩種不同的情境舉例說明
3⃣️為何最後的步驟都是觀呼吸

——————
🧘‍♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論，並且留言給我，讓我知道你聽完的心得。

🧘‍♀️如果聽完節目有任何的建議或回饋歡迎你透過下以下方式跟我聯繫。
👉FB | https://www.facebook.com/chizu0426
👉IG | https://www.instagram.com/company.mindfulness/
👉Ｅ-mail | [email protected]
👉Line | https://line.me/ti/p/jbI1KDKBX5

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl9te1msx04ut01w6cbil3ozc/comments

Powered by Firstory Hosting