小时候父母对我评价最多的就是没有长性：学舞蹈、学钢琴、学美术，总是学着学着就放弃了。

长大之后我在心里思考，为什么小时候我明明感兴趣，最后却不愿意学了呢？真的是我吃不了苦、无法坚持吗？

后来才发现，不是我没有毅力，是当时的我无法适应大量重复的练习。

你也有过放弃的时刻吗？为什么我们的大脑会厌倦重复性工作呢？本期节目我们一起来聊聊这个问题。

【shownotes】

1、重复工作的心理影响

• 重复性工作容易导致内在动机的缺失，包括自主感、胜任感和归属感的剥夺。自主感缺失体现在工作流程固定，员工无法掌控行为；胜任感缺失源于工作熟练后缺乏新挑战；归属感缺失则因工作孤立且难以看到价值。
• 大脑对新奇刺激的需求导致习惯化现象，重复工作因缺乏新鲜感而无法激发多巴胺分泌，从而降低愉悦感。行为激活系统活跃的人更难忍受重复工作。
• 重复工作消耗注意力资源，需持续低水平警觉性，导致认知资源耗竭和精神疲劳，而非身体劳累。

2、适应重复工作的心理机制

• 通过设定小挑战（如提升效率、优化动作）可达成心流状态，使技能与难度匹配，从而获得愉悦感和满足感。
• 思维漫游（心智游移）允许大脑在自动化工作中自由活动，如构思文章或听有声书，将重复工作转化为自我提升时间。
• 人格特质（高尽责性、高宜人性、低神经质）和价值观（偏好稳定）决定个体对重复工作的适应性，例如高尽责性者喜欢秩序，低神经质者情绪稳定。

3、案例对比分析

• 流水线工人案例：一名员工因缺乏自主感和意义感离职，而另一位大姐因工作稳定、可兼顾家庭而坚持五年。
• 收银员案例：通过设定记住常客、优化动作等小目标，在重复工作中找到乐趣并维持十几年。
• 档案整理员案例：利用思维漫游边工作边听有声书，实现工资与知识获取的双重收益。

4、核心结论

• 对重复工作的感受差异源于心理需求、大脑机制、人格特质与价值观的复杂互动，而非简单的忍耐力或能力问题。