下背痛不僅影響我們的生活品質，而且也反映了我們的生活和運動習慣。我們將探討下背痛的成因，如長時間久坐、不良姿勢和缺乏運動等，並提供實用的解決方案，包括如何改善坐姿、適度運動以及維持健康的體重等。此外，我們也會討論專業評估的重要性，並分享如何尋找專業人士的幫助。