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By 運動科學+
The podcast currently has 59 episodes available.
在本季最後一集的Podcast中,老奚與老相將進行一次深度對談。老奚會詢問老相個人的經驗,探索運動科學對他的意義,並了解他為何選擇這條道路。老相將分享他在這條路上遇到的挑戰、有趣的事情以及從中獲得的啟示。想知道運動科學背後的故事與老相的心路歷程嗎?立即收聽,揭開這段精彩的旅程!
在本集的Podcast中,老奚與老相將深入探討生活中的運動科學,從衣食住行各個層面進行詳細分析。你會發現,生活中的每個細節都能影響到我們的運動表現與健康狀態。我們將分享生活中需要注意的關鍵要素,並提供實用的撇步與建議,助你在運動中更上一層樓。快來收聽,掌握生活中的運動科學,為自己的健康與活力注入更多動力!
想要運動卻始終跨不出第一步嗎? 本集老奚老相告訴你,利用叫高強度的走路也能累積相當的運動量!
想要更有效的進行訓練嗎? 那麼不能不知道自己的體能程度,本集跟著老奚老相了解如何評估自己的體能程度,同時認識不同運動強度指標,讓你在平常訓練中更能規劃有效率且安全的課表,避免過度疲勞而產生運動傷害
在本集的Podcast中,老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題:一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式?你或許會好奇,運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔?有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度?什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式?它如何被應用於跑步訓練中?這些問題老相將在本集中為你解答,帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽,一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異!
在本集的Podcast中,我們將探討奧運項目如馬拉松、跳高和標槍的運動選手訓練背後的關鍵要素,是否有選手能夠突破兩小時的紀錄等議題。想知道頂尖運動員是如何訓練嗎?想知道馬拉松陪跑員如何控制配速嗎?想知道他們的訓練方式是否適合一般人嗎?立即收聽本集,了解這些頂尖運動背後的訓練秘訣!
在這集裡,老奚與老相將深入探討肌力、耐力和爆發力這三種超級能力的區別及其重要性。想知道哪種能力最重要?該怎麼訓練?又如何在這三者間達到平衡?快來聽我們的節目,探索練習這些能力的優勢和影響,讓你在生活中更健康、更出色!
老奚與老相前三集在討論講體適能,但從這麼多標準當中,到底哪一項指標最重要?該先從哪裡開始訓練?本集老相將帶你更了解各種健康體適能指標的關聯,以及如何訓練,讓你的健康有保固!
在這集中,我們將探討中高齡人士如何保持活力和健康?特別是在體適能方面,個別化訓練計劃的重要性,以及如何制定適合自己的全面保養策略。無論你是想挑戰自己、保持健康還是延續青春活力,本集老相將會為你帶來解答!準備好跟我們一起探索這個令人振奮的主題了嗎?讓我們開始吧!
你知道達標體適能之前要具備什麼知識嗎?要訓練多久才會見到效果?一旦達標,對我們生活有什麼影響?在這集中Podcast中,我們將帶你了解測量身體組成的必要性,體適能的兩大面向:健康體適能和運動體適能,以及如何在這兩者之間取得平衡,最終達標!
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