在這集的Podcast中，我們將揭開健康體適能的迷幻面紗，從探討體適能的定義，到討論一般大眾為何需要訓練體適能，再到探索如何讓大眾對體適能有更正確的認知，我們將一一解答這些問題。無論你是尋求健康改善、增強體能，還是提高生活質量，這集節目對你來說絕對很有幫助！

新的一年總是充滿了期待，新年除了穿新衣、戴新帽，最重要的還是穿新鞋。在今天的節目中，我們將深入探討如何挑選適合自己的新鞋，以及2024年為何成為買新鞋的絕佳時機。如果你也迫不及待想要為自己找到一雙功能和舒適兼具的新鞋，那麼千萬不要錯過這集令人期待的Podcast！

你是否曾經在電視上看到運動員卓越的成績，心念一動想要學新的運動？心動不如馬上行動，2024新的一年，是開始學習新運動的最佳時機。學新運動很困難嗎？該怎麼開始學一項新運動?本集老相將會一一為你解答，讓我們一起安心快樂的迎接新年，挑戰新運動！

你知道GPS原本其實是由軍事科技發展而來嗎? 隨著科技進步，GPS已廣泛運用於日常生活，而運動科技也少不了這項成熟技術。讓我們跟著老奚老相一起了解，GPS如何影響我們的運動習慣，GPS又與哪些感測科技結合形成運動生態圈。

許多人藉由運動維持健康，卻常常受運動傷害所苦。肌力、柔軟度重要性不分二至，本集跟著老奚老相一起了解，如何應用運動科學訓練肌力柔軟度，減少運動傷害的發生，讓你無痛運動提升運動品質!

你是否計畫定好了，但不知道怎麼持之以恆且有效地達成目標？上一集我們提到新年健身計畫的五大重點，這集我們要接續著介紹更重要的策略，讓大家在邁向新年健身目標時，更輕鬆、更安全、更快樂！

踏入新年，你是否也對健康生活充滿期待？你是否想要定計畫卻不知道從何著手？別急，我們這集介紹如何用運動科學幫助你制定客製化計畫，並輕鬆實現新年健身目標！

時常覺得做治療只治標，過一陣子症狀又復發? 本集再度深入介紹物理治療的流程與新興運動科學輔助，如何才能做完治療治標又治本。

若想維持身體健康除了心肺耐力外，肌力也是不容忽視的部分。解讀物理治療所的評估報告，跟著老相了解如何改善身體健康，增加肌肉量！

健康意識於現今社會潮流中已佔據一席之地，越來越多人關注自身健康與生活型態，排名2至5、11與16皆可看出健康運動觀念逐漸深入一般民眾生活中。本集跟著老奚老相繼續解析ACSM發布2024全球健身趨勢調查還有什麼特別項目呢?