En esta segunda parte del episodio sobre claves para cambiar un hábitos te vamos a dar más tips para que puedas eliminar o introducir una nueva conducta en tu día a día.

Saca papel y boli:

- Entiende como iniciar una conducta que te cuesta (el anhelo)

- Ejemplos personales de como hemos introducido hábitos en nuestra vida

- Crea un contrato de compromiso

- Visualiza lo que vas a lograr con ese cambio

- Crea tu contexto online y presencial

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