小米的靈光乍現

EP12 放鬆對你來說是一件容易的事嗎？

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對我來說放鬆跟EP11聊到的內耗是一體兩面的關係


當我降低內耗的頻率後才逐漸體驗到放鬆的感覺

三年多前分手前後一度需要靠助眠藥物才能入睡的我

從去年底接觸禪修後

試著將老師分享的概念結合自我催眠幫助入睡

目前一個月失眠的頻率已經降到2-3天

也不需要吃助眠藥物了！


除了上述的方法外

我也開始調整與他人互動的方式、與自己對話的方式

詳細作法歡迎收聽這集內容


也歡迎私訊 @unixjourney 分享你的放鬆小撇步

喜歡這集節目的話也歡迎留下五星好評或推薦給需要的朋友


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小米的靈光乍現By 小米