你知道嗎？你如何和自己說話，對自己有著很大的影響。我自己就是最大的受害與受益者。

大部分的我們，對自己非常嚴厲，你對自己說的那些話，根本不可能跟你最愛的人說，但你怎麼捨得這樣對待自己呢？這些因為負面思維而延伸出來跟自己說話的方式，往往一直傷害、限制著自己。

但心中，你不只有這些嚴厲冷酷的聲音，你還有許多聲音，甚至鍛鍊起正向肯定自己的聲音，可以來讓內在更加平衡，成為撐起自己的力量。

今天想與你分享我真實的負面思維與自我對話的歷程，以及我如何鍛鍊起肯定自己的肌肉，開始成為那個能好好照顧自己的大人。這一路不容易，需要不斷練習與提醒自己，但我陪你一起。

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這集想邀請你靜下來，好好想一想：

🌿 你有沒有去聽見自己如何跟自己說話？

🌿 這些聲音的來源是什麼？父母、師長、朋友、社會？

🌿 你可以做什麼來跟負面聲音抗衡？

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Music credit to:

Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official

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