หลายคนมีภาระหน้าที่รับผิดชอบมากมาย จนลืมดูแลตัวเอง สุดท้ายความตั้งใจที่จะบรรลุเป้าหมายในชีวิตก็ไม่ได้ช่วยให้เรามีความสุข เพราะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพ ลองฟัง 12 วิธีง่ายๆในการกระตุ้นร่างกายระหว่างวันและลงมือทำก่อนที่จะสายเกินไปกันครับ