美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.120【美麗精油小教室】疫情迴旋踢，covid-19後的身體照護

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反覆確診實在很煩，但是憋了這麼多年出去放鬆一下錯了嗎？


你並沒有錯，只是身體的免疫軍團需要多一點營養與戰備。

同時面對反覆確診的時刻，你能有更多的因應對策。

收聽這集節目，幫你補充滿滿的大補帖，

問題一來，你就知道怎麼因應處理了！



0:26 節目開場


2:17 疫情緩解，你的防疫習慣也跟著「緩解」了嗎


4:42 感染前的「有感覺」

  • 悶悶的、頭痛、生理期前相對抵抗力較弱的時候


    • 7:31 感染中的「不舒服」
    • 不舒服請先去看醫生
    • 吃營養、殺菌、修復
    • 吃營養：蛋白質、碳水化合物、維生素

      • >>喝雞湯：半胱胺酸-減少體內黏液分泌、減少充血狀況

      >>加大蒜：強大抗氧化劑：大蒜素

      >>蔬菜：維生素C
      • 舒緩喉嚨痛的方式：吃蜂蜜
      • 殺菌：漂白水、酒精、幫助殺菌的清潔劑＋牛至
      • 修復：多休息、睡覺 

        • >>減少身體的勞動、恢復精神

        >>提高身心 健康的狀態


        14:24 感染後的「照護」 
        • 維生素B、D、硒、鎂 > 食物提高身體免疫系統
        • 維生素D：鮭魚、蘑菇、牛肝>免疫系統、心臟健康
        • 鋅：蛋白質類>免疫系統、生殖系統、
        • 硒：堅果、鮭魚、大蒜>免疫系統、心血管修護、抗氧化
        • 鎂：燕麥、杏仁、黑巧克力>神經系統、肌肉功能、能量
        • 維生素B群：豬肉、雞肉、蛋>消化系統、心血管、免疫系統


          • 17:35 芳療對策：輪流嗅吸不同精油
          • 呼吸道>葉片類精油、乳香
          • 心血管>馬鬱蘭、薰衣草、佛手柑
          • 腸胃道>甜橙、檸檬、山雞椒 


            • 19:06 節目總結
            • 營養、殺菌、修復
            • covid-19 照護攻略下載連結https://reurl.cc/OvpWY7



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