En la entrevista de hoy contamos con Marina Jaume (@marinaj_biotraining), profesora en Audiofit, una especialista en sueño y descanso, graduada en biología, máster de nutrigenómica y nutrición personalizada. Vamos... ¡caaaasi nada!

En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 00:00:00 - Curiosidades del sueño en animales

🔴 00:05:50 - El Sentido Evolutivo de los Cronotipos (Buho vs Alondra)

🔴 00:14:30 - Las fases del sueño

🔴 00:20:30 - ¿Qué es lo que sucede cuando sufrimos pesadillas?

🔴 00:24:00 - ¿Espasmos mientras duermes?

🔴 00:27:00 - Coffee and Nap y polifásicos

🔴 00:31:50 - Cafeína para suprimir el sueño (¡por poco tiempo!)

🔴 00:38:50 - Los dos claves para mejorar tu descanso

🔴 00:47:27 - Programar tu descanso por ciclos de sueños

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