還沒調整好睡覺的時間作息大亂

長時間沒睡飽影響身心靈整體的狀態

這集分享我如何幫自己釐清原因以及穿越困境的方法

00:50 觀察到沒睡飽影響我整體的狀態

08:30 復盤幫助我看見能量狀態對我的影響

10:26 如何幫自己穿越這個困境

12:41 介紹 Austin 老師的 『正念保溫之夜』

15:28 改變我的內在對話減少內耗

17:40 語音輸入幫助我抒發情緒、紀錄想法

26:09 與家人發生摩擦不再壓抑的好處

安子訪談 Austin 老師那一集：

https://reurl.cc/yANeED

AUSTIN。心享生活 LivingLife （正念課程）

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