Ep.13 透過冥想和呼吸改善焦慮，獲得專注

你也有著焦慮或壓力嗎？其實現代人常常被這類情緒所困擾著，無論是生活、工作、金錢、感情等有形或無形的壓力，而這些情緒因子常常造成身體負面的反應。，有些人因為壓力大導致胃病、頭痛、睡不好、異味性皮膚炎等。

關於壓力與焦慮，我們應該更常談論它，並學習善用且妥善處理。

你觀察過你焦慮時的身體嗎？會不會不自覺冒汗、摳手呢？

這集搖擺女子要和大家分享冥想和呼吸所帶給我們的好處，和一些舒緩壓力的步驟，也教大家一些基礎的呼吸法，並帶著大家一步一步建立冥想習慣。

節目最後的晚安冥想一定不能錯過～希望能在忙碌生活中帶給你一點小小平靜。

邀請你一起參加＃搖擺女子一週冥想 活動，持續一週發布冥想紀錄並tag ＠flappers_lounge，分享冥想帶給你的身心感受，一起chill生活！





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