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EP.130【美麗精油小教室】夏季抗暑四部曲＃2 流汗你應該要知道的事

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你很會流汗嗎？你喜歡流汗嗎？你知道流汗其實也是有一些好處的嗎？


流汗其實有很多的好處，使用適合的方法能讓流汗後的身體更加輕盈，

並且提高更好的新陳代謝。


收聽這一集流汗你應該要知道的事，讓你夏天開心，放心舒心！



0:25 開場


1:54 為什麼身體會流汗？

  • 體溫調節
  • 藉由流汗來蒸發散熱 
  • 幫助毒素排出


    • 4:05流汗的好處
    • 保持體溫穩定
    • 清潔皮膚
    • 帶來好心情 減少濕疹好發性


      • 6:05 流汗會臭的原因
      • 身體太濕熱/燥熱
      • 肝腎陰虛
      • 家族遺傳


        • 9:10 面對流汗要採取的措施
        • 補水、補電解質（運動飲料、椰子水）、維生素C
        • 適當調節運動強度
        • 注意衛生和皮膚清潔 


          • 12:31 市面上的止汗/除臭產品
          • 體香劑：掩蓋身體氣味（含有抗菌劑與香料）
          • 止汗劑：使用鋁鹽（減少汗液分泌）


            • 15:02 從芳療的角度來制汗
            • 煮薑水來擦拭容易流汗的地方
            • 準備檸檬、天竺葵、絲柏、薄荷、酒精、甘油自製安心去味噴霧


              • 16:47 總結


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