健先思齊

Ep.132 胸椎活動度與 Crossfit 訓練 Feat. 歐峻邑院長

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CrossFit 是一種起源於美國的綜合訓練方式，結合力量、有氧、肌耐力與協調性，強調「全面提升」的概念。


不過訓練成效與胸椎活動度有何關係呢？聽 歐峻邑 院長 說說吧！

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