美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.132【美麗精油小教室】夏季抗暑四部曲#3 預防熱傷害

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最近真的好熱，到處都熱，


而且高溫屢屢破紀錄，包含身體還是地球，好像整個都在發燙！

今天的節目，來聊聊怎麼預防熱傷害，讓我們在這麼炎熱的狀態也能全身而退！

趕緊點擊收聽喔！


0:26 開場


2:37 四種熱傷害

  • 熱痙攣
  • 熱暈厥
  • 熱衰竭
  • 熱中暑 


    • 7:50 涼補心三字訣預防熱傷害
    • 涼：讓你比較舒服的方式
    • 補：補充水分、電解質 
    • 心：注意心跳是否異常


      • 12:48 陰暑與陽暑 
      • 陽暑：戶外型熱傷害
      • 搭配刮痧
      • 推薦精油：薄荷、茶樹、尤加利、冬青、香蜂草、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、廣藿香
      • 陰暑：室內型溫差過大
      • 搭配按摩、頭療
        • - 推薦精油：杜松漿果 、天竺葵、葡萄柚、絲柏、真正薰衣草

        18:00 平常的芳療對策
        • 好好善用冷氣，減少在外接受熱浪考驗的時間
        • 善用薄荷、薰衣草製作隨身的涼感噴霧 


          • 19:38 節目總結


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