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EP.134【美麗精油小教室】夏季抗暑四部曲#4 夏季最重要的三件事

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如果要你舉出夏季抗暑最重要的三件事，你覺得會是哪三件事呢？


今天的節目是夏季抗暑四部曲的最終回，我們要回到一個大原則來思考抗暑這件事。

如果前面的節目你都忘記到注意什麼，其實這一集就把整個重點再一次重新的整理。

趕緊點擊收聽，馬上幫你做好重點摘要，關注夏季最重要的三件事吧！



0:26 節目開場


2:43 夏季最重要的三件事

  • 散熱很重要：避免讓汗孔閉縮的行為-冷氣吹太冷／吃冰
  • 補水補營養：優質蛋白質/當季食材/足夠水分
  • 養心很關鍵：夏季在五行中屬火，對應到「心」


    • 10:37 三個調節身心的建議方法：
    1. 精油三伏貼：化濕-肉桂、生薑、廣藿香/疏通化淤-岩玫瑰、永久花、乳香、沒藥
      • 呼吸道精油：羅文莎葉、月桂、尤加利、茶樹
      • 腸胃道精油：茴香、 豆蔻等香料類精油
      • 容易疲倦：黑雲杉、天竺葵、檸檬、羅馬洋甘菊
      • 心情調節：挑選降溫、舒服、改善消化、平衡為主。
      • 在降溫上可以使用薄荷、茶樹、尤加利來幫我們消暑氣，
      • 需要調節食慾，幫助改善消化可以選擇甜橙、佛手柑、檸檬等柑橘類精油，
      • 而需要好好睡，好放鬆，好心情，薰衣草、羅馬洋甘菊、馬鬱蘭、天竺葵
      • 心情舒服的方式：書寫紀錄 


        • 16:00 節目總結


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