美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.136【美麗精油小教室】心的平靜#1 三個適合自我對話的時機

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你曾經自己跟自己說話嗎？你在什麼時間點自己跟自己說話呢？


如果要我說，我想自我對話是現代人最需要的能力之一。

因為太過紛擾，讓我們不夠平靜，而不夠平靜，就無法好好專注在我們要做的事。

今天這一集，我想分享三個適合自我對話的時機，

透過自我對話，你也可以找到更多，那些只屬自己的答案與平靜。



0:26 節目開場


2:37 你曾經「自我對話」嗎？

  • 自我對話裡找到專屬自己的答案
  • 標準答案因人而異


    • 7:05 如何自我對話？
    • 找到可以對話的時間
    • 三個自我對話的時間

      • - 運動的時間

      - 書寫的時間：拿起筆來寫東西

      - 無聊的時間：最適合開啟短對話


      13:28 幫助平靜的精油
      • 乳香、檀香、大西洋雪松
      • 提高專注力：迷迭香


        • 17:07 總結


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