綺華姐，工作四十多年後「終於」屆齡退休，從忙得像不停動作的八爪章魚，變成需要學習放慢步調、熟悉跟自己相處的模式。目前綺華姐把自己的生活安排得非常充實，不只來參加「社區大聲公」訓練喉嚨力、改善自己喝水或吃東西嗆到的問題，也加入運動健身的課程訓練肌力，此外還有透過桌遊來健腦，希望能顧到自己的認知以及日常生活能力。綺華姐強調，退休後最怕待在家無所事事，不管怎樣，走出門吧，這是第一步，不管你喜歡做些什麼，先走出家門吧，之後自然有好事滾動、讓生活產生變化、避免憂鬱。我們，都走出去吧！期待好事發生。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)
 
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