從健聲房到健心房

台灣福齡關懷協會_怡君老師在台北市天母豐盛社區照顧關懷據點的【活力健聲房】如何健聲呢？如何健聲又健心？
2025/5/8~7/24即將展開第二期健聲房，和我們一起【以聲相許】吧！
歡迎台北市60歲以上朋友報名加入，未滿60歲列入優先候補。

• 聯繫方式：02-2871-2211、0900-099-063 徐先生
• 上課地點：台北市士林區中山北路六段726號7樓
• 上課時間：每周四下午2:00-4:00，共12週
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年輕時本是廣電科系畢業的菁菁，開心地重回錄製廣播的經驗，化身為主持人，告訴各位觀眾、聽眾朋友們如何雕塑自己的嗓音，讓說話更吸引人注意。除了叮嚀大家要練就丹田發力的能力，也歸納五大嗓音技巧，告訴聽眾朋友們打造好聽的嗓音有哪些關鍵。
 
菁菁平常也加入教會的敬拜團，因為穩定地練習腹式呼吸、尋找丹田力量，讓她曾在重感冒的恢復期，仍能克服尚未痊癒的障礙，唱出悠揚的詩歌。
 
還屬於中高齡「前段班」的菁菁是班上的開心果，爽朗的笑聲讓哥哥姐姐們更有活力。希望各位聽眾喜歡這一集的活力DJ──菁菁，帶來的精彩節目！
 
◎指導：尹怡君 (社團法人台灣福齡關懷協會理事長)
 

• ※YouTube

https://youtu.be/Hi_2JkyZwCc

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2025年第一期活力健聲房的美玲姐，總在課堂上帶給同學們歡笑，雖然她說自己是個比較「有框架」的人，但其實美玲姐非常真誠地對待他人、主動為他人準備上課可能需要用到的用品，貼心溫暖。
 
在「活力健聲房」，怡君老師希望每位哥哥姐姐接受自己的聲音、肯定自己的所有表現，而美玲姐就是第一位讚賞自己說：「我的聲音滿好聽的」，太棒了，欣賞自己是得到真正喜悅的關鍵。
 
只要我們願意在對話中真誠表達、慢慢卸除自己不想要的框架，那我們就能更舒心自在了唷~
 
◎指導：尹怡君 (社團法人台灣福齡關懷協會理事長)
 

• YouTube

https://youtu.be/mmArQ5PieMI

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您相信嗎？
朗讀，也可是一種大腦體操。
為什麼？
因為朗讀的時候，得瞬間提起好幾的大腦部位協同工作呢！
健聲也健心健腦。
錄下自己想說的話，和親友分享您想說的故事、表達您的情感。

＊製作：聲指導老師_尹怡君

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怡君老師的課堂中使用五感體驗讓長輩更認識自己的聲音。
在使用童話故事練習角色扮演的時候，有長輩希望怡君老師提供聲音參考，
希望這個音檔能夠提供哥哥姐姐們一些啟發，
大家都可以說出有自己獨特魅力的故事唷~

※製作：尹怡君

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綺華姐，工作四十多年後「終於」屆齡退休，從忙得像不停動作的八爪章魚，變成需要學習放慢步調、熟悉跟自己相處的模式。目前綺華姐把自己的生活安排得非常充實，不只來參加「社區大聲公」訓練喉嚨力、改善自己喝水或吃東西嗆到的問題，也加入運動健身的課程訓練肌力，此外還有透過桌遊來健腦，希望能顧到自己的認知以及日常生活能力。綺華姐強調，退休後最怕待在家無所事事，不管怎樣，走出門吧，這是第一步，不管你喜歡做些什麼，先走出家門吧，之後自然有好事滾動、讓生活產生變化、避免憂鬱。我們，都走出去吧！期待好事發生。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)
 
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麗珠姐，從小努力照顧家人、凡事盡心盡力且後來選擇助人工作，貌似一切順利的她其實承受不斷付出後內心枯竭的孤單。在三十多年異國的大風雪中，得到牧師全然無私的關心，也在聖經裡感受到自己過去從沒領受過的支持，這份來自天上的愛讓麗珠姐重新看待自己和生命。近年來因為有口乾的問題希望能學習順利發聲、預防吞嚥困難方法的麗珠姐，其實擁有美麗且富感情的嗓音，希望聽眾朋友能在她的分享中也感受到自己被愛包圍。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)

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美容姐，以虔誠的信仰信念，希望能帶給身邊的朋友們幸福。美容姐一字一句轉錄、重述士林靈糧堂劉群茂牧師所說的「最划算的讓步」故事，跟大家分享婚姻中夫妻相處之道。用心、認真、正向的美容姐樂於學習、樂於分享，在「大聲公」教室中慢慢打開了嗓子、調和了氣息，也讓她傳遞信仰的心更開闊了。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)

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秀秀姐，輕聲細語，美麗溫婉，總帶著咪咪笑眼和輕鬆灑脫的神情來到大聲公課堂。得知要說自己的故事，一開始很快地就在紙上寫好，遲至錄音前卻又振筆疾書、刪刪改改，貌似滿腹情感卻欲言又止。在秀秀姐分享的故事裡，有個年幼、驚慌、也需要人安慰的孩子，透過再次敘說、回望，我們都抱抱那個小女孩，讓她與往後的人生和解。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)

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妤庭，在社區據點的課程中算是最年輕的成員了，輕聲細語、巧笑倩兮，常常啞著嗓子來教室，說她面對學齡前活力十足的女兒實在招架不住，需要趕快讓自己變成「大聲公」！聊起繪本，妤庭眼神發光，她好希望透過文字與圖畫，引發女兒的想像和對於人事物的理解。繪本不只是繪本，而是媽媽想對孩子說不完的話。
 
◎指導：尹怡君 (PODCAST《一人剛剛好》、《醇的，83%人生之味》)

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