【節目時間軸】

0:00-9:36開場-鄭兆村介紹

10:05-20:44標槍場上的高低起伏

21:06-26:41標槍小學堂

26:41-28:05標槍運動的迷人之處

28:05-32:15訓練的原則

32:51-37:57國際之旅分享

37:57-43:30鑽石聯賽介紹

43:45-46:10就愛瘋運動-標槍

46:15-49:40平時的訓練

49:40-57:48挫折及調整

58:16-67:59結尾：未來的規劃

標槍擲出91.36公尺成績排名亞洲第一，也是臺灣第一位拿到2020東京奧運門票的世界級選手鄭兆村，日前在田徑界最高榮譽盛事「鑽石聯賽」中拿下金牌，載譽歸國，距離站上奧運殿堂，只差一步。

13歲開始接觸標槍，從高一開始住進國訓中心接受訓練至今，鄭兆村少有機會回家，也無法享受學生的自由生活，但他坦然的說：「想要得到什麼就要有相對的付出」，對標槍的熱愛、對自己表現的追求，也幫助他度過辛苦的訓練階段。

鄭兆村說：「每次的挫折，就是一次的成長。」

經歷兩次受傷跟兩屆奧運擦肩而過，明明感覺萬事俱備卻因為意外而無法達到最好的表現，但幸運的是他總能在不經意的情況下，投擲出令人驚嘆的好成績；鄭兆村說，最重要的是「犯過的錯就不要再犯」，並且要學會適時的放鬆與休息，轉移注意力焦點、專注在當下，因為只有當下才是我們可以掌握的。

標槍是全身性的運動，曾經打過棒球、練過田徑的鄭兆村也建議喜愛標槍運動的朋友們，可以多嘗試各種不同的運動，來發現自己擅長與喜愛的項目，更是一個自我認識的過程；如果找到自己一生的熱愛，無需在意身高、體態等外在條件，只要充滿熱情、堅持努力，有沒有全力以赴才是真正影響表現的關鍵要素。

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