你是否會常因一些外在的人事物，導致你容易感到煩躁或情緒起伏？是否會因為他人講了一句話，而使你整天食不下嚥或氣憤難平？💢
有時容易感到緊張😬、焦慮😱或氣憤😤，原因並非是這些外在的挑戰或事件所導致的感受~而是源自於內在過往記憶或經驗過的創傷，所投射或誘發出的感受；
當生命中出現過往相似情境時，便會不自主的勾勒出過去痛苦記憶感受，進而衍生出情緒作為應對策略。此類應對策略極易成為一種習慣，這種習慣性思維模式，便成為大腦簡化思考的自動導航模式🕵️‍♂️，不自覺的影響著我們的認知判斷與人際相處~

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07/09 疫情隔離｜愛無隔閡：給不小心就太焦慮的你
07/23 與情緒共存：重拾人生自主權
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