嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

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00:50 年龄增长带来养生方式的转变

养身技能：从数据看板了解身体

01:46 Apple watch身体雷达，睡眠质量和HRV

04:59 人体工程腰垫实测，日均久坐10小时不痛

06:05 佩戴式血糖仪实录，一杯奶茶看血糖坐过山车

09:38 除了戒奶茶甜品，无痛抗糖的几个小方法

10:53 炒菜到底用什么油？

12:25 深夜想吃垃圾食品，是情绪在发出无声的呐喊

15:24 轻断食：不是吃什么，重要的是不吃

16:38 凌晨三点，睡不着怎么办？

22:52 按摩仪器避雷，这届养生韭菜还是当了

25:41 食药同源，中西医看问题的不同维度

养神玄学：快速情绪调节

29:35 重启大脑——快走+晒太阳！

31:48 心情vs身体，一体两面

34:53 NASA冥想呼吸，比补觉还要有用的熬夜后挽救措施

36:27 公园大爷清早开嗓，是有道理的

39:18 焦虑急救——一个冰块切断焦虑

41:17 每天工作两小时就够了，“神”要省着花

42:54 保留攻击性，委屈是一点不能受

45:33 养生信息源推荐（中西都有）

背景音乐：

方大同 《才二十三》 以此纪念又一位才华横溢的个体离我们而去

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