วัยรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายเติบโตเร็ว ความสูงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากและเป็นวัยที่ใช้พลังงานมากในการทำกิจกรรมประจำวัน จึงจำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่และเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพสมบูรณ์ 

แต่วัยรุ่นหลายๆคนในสมัยนี้ก็มีพฤติกรรมที่กังวลกับการกินมาก กลัวอ้วน กลัวน้ำหนักขึ้น มันจึงยากที่เราจะสังเกตุเห็นพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติของวัยรุ่น แพทจะมาเล่าและแชร์ประสบการณ์ตรงให้ฟังเกี่ยวกับการกินที่ผิดปกติของตัวเองในช่วงวัยรุ่น และข้อคิดให้เราคำนึงถึงในการระวังพฤติกรรมผิดปกติเหล่านี้ดู และเราจะสามารถช่วยให้เด็กวัยรุ่นในบ้านของเรา ทานอาหารที่โภชนาการที่เหมาะกับวัยรุ่นได้อย่างไรกันค่ะ

ติดตามเพิ่มเติม หรือมีคำถามส่งมาได้ที่  พูดจริง เรื่องกิน FB page: fb.me/nutritionrealtalk

 

 

**References:

Neumark-Sztainer D, Wall M, et al. Overweight status and weight control behaviors in adolescents: longitudinal and secular trends from 1999 to 2004. Prev. Med. 2006 Jul;43(1):52-9. Epub 2006 May 11.

Kajioka, Taeko, et al. Effects of intentional weight cycling on non-obese young women. Metabolism- clinical and experimental, volume 51, issue 2, 149-154.https://christyharrison.com/blog/what-is-diet-culture