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時代的眼淚是是第四集喔

時間軸如下
07:00 為什麼你要健身?

11:00 健身的人都很自律？還是很邊緣？
 
14:35 跳繩是好的減肥方法嗎？

21:00 有氧運動會讓肌肉會流失？

22:08 不吃晚餐是好的減肥方法嗎？
 
25:15 勉勵的話及健身帶來的好處

29:13 慢慢的轉變成健康的飲食

29:57 如何開始健身比較好？

32:17 推薦大家的書連結在底下

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楊小花推薦的書
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