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August 17, 2023

EP.140【美麗精油小教室】心的平靜 #3 影響焦慮的三個身體因子（含推薦精油）

23 minutes

不平靜從學理來看，其實是有跡可循的。

心情不平靜，有時候是身體的內分泌系統出現異常，

今天用科學的角度，來看看是哪些地方出了問題，

而我們可以用哪些方式來調整這些不平衡之處，

重新找回身體的平衡與健康，

回歸平靜。

0:26 節目開場

2:39 容易造成心理不平靜的三個激素

多巴胺：史金納箱的實驗

腎上腺素

皮質醇

11:10 幫助調節身體平衡的建議

飲食均衡

規律運動

壓力管理

社交支持

適時放鬆

避免過度擔憂

17:06 幫助調和多巴胺、腎上腺素、皮質醇的精油

山雞椒

大西洋雪松

天竺葵

20:41 節目總結

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