美麗人生冰蹦彩 |探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.140【美麗精油小教室】心的平靜 #3 影響焦慮的三個身體因子(含推薦精油)


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不平靜從學理來看,其實是有跡可循的。


心情不平靜,有時候是身體的內分泌系統出現異常,

今天用科學的角度,來看看是哪些地方出了問題,

而我們可以用哪些方式來調整這些不平衡之處,

重新找回身體的平衡與健康,

回歸平靜。




0:26 節目開場


2:39 容易造成心理不平靜的三個激素

  • 多巴胺:史金納箱的實驗 
  • 腎上腺素
  • 皮質醇


  • 11:10 幫助調節身體平衡的建議
    • 飲食均衡
    • 規律運動
    • 壓力管理
    • 社交支持
    • 適時放鬆
    • 避免過度擔憂


    • 17:06 幫助調和多巴胺、腎上腺素、皮質醇的精油
      • 山雞椒
      • 大西洋雪松
      • 天竺葵 


      • 20:41 節目總結



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