友間聊癒室

EP140｜「巧瑜伽 恰恰恰」陪伴就有力量，你不是一個人！ ~瑜伽練習「3分鐘陪伴冥想」

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圖書館本月書單《謝謝你留下來陪我》



久坐對身體與大腦有極大的影響，多起身活動，守護健康。

真正的陪伴不在言語，而是一種安定的存在。

當有人在身邊，大腦會更放鬆、更有力量，讓我們更冷靜地面對生活，永遠記得：你不是一個人。


本集3分鐘冥想，帶著您笑著放鬆，並把這份溫暖帶回生活，陪伴自己，也陪伴別人。


10:04 3分鐘陪伴冥想


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友間聊癒室By 國立臺灣圖書館