友間聊癒室

EP142｜「巧瑜伽 恰恰恰」選擇面對，更有力量！~瑜伽練習「在呼吸中自我療癒」

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圖書館本月書單《謝謝你留下來陪我》



失智不只是記憶退化，還會造成社會與家庭的沉重負擔。

當我們選擇「中斷久坐、多動一動」，其實是在為自己存下清晰的腦力與獨立的未來。


瑜伽練習讓我們學習在困難體式中，透過一口氣學會「不放棄」。

留下來不只是毅力，更是訓練大腦與心的力量。

一起透過呼吸與練習，學會在壓力中穩住、在混亂裡清醒吧！


09:25 在呼吸中自我療癒


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友間聊癒室By 國立臺灣圖書館