Share EP.144【美麗精油小教室】心的平靜 #5 幫助內心平靜的好方法2：手的書寫（含推薦精油）

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August 30, 2023

EP.144【美麗精油小教室】心的平靜 #5 幫助內心平靜的好方法2：手的書寫（含推薦精油）

17 minutes

透過冥想可以讓我們回歸平靜，但有些時候真的很容易就會神遊去。

這個時候，可以透過一個手部的動作，讓我們把專注裡放在上面，這個動作，就是手寫。

今天這一集推薦一個可以幫助平靜的方法，就是手的書寫。

幫助我們找回平靜。

至於為什麼可以透過書寫來找回平靜，就要請你繼續收聽下去囉！

0:26 節目開場

2:15 書寫的真實體驗

5:28 書寫的好處

放鬆跟減壓

好好理解自己的感覺與想法

提升創造力

情感調解

6:28 重新解釋「慢」

幫大腦接起外接記憶體

練習專注力

整理狀態

9:46 書寫要寫什麼？

代辦事項

一般日記

感恩日記

13:09 3支搭配書寫的精油分享

檸檬

薄荷

迷迭香

15:28 節目總結

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By 愛美麗