友間聊癒室

EP144｜「巧瑜伽 恰恰恰」情緒也要喘口氣，一起大口深呼吸~瑜伽練習「不否定的呼吸練習」

Listen Later


圖書館本月書單《不否定的練習》



我們最擅長卻最累人的技能——「否定自己」。

是不是很熟悉那句「我沒事啦！」其實內心的小宇宙已經大爆發！


這一集，我們要揭開那個在心裡默默上演的「否定小劇場」~

從心理學到瑜伽哲學，一起看看為什麼我們總想壓下情緒，假裝堅強。

原來，否定不只是習慣，還是從小練就的「情緒忍者術」！

瑜伽關鍵字：不傷害、真實、感官收攝，教你如何溫柔拆掉心牆，練習不否定自己。


深呼吸，讓情緒也有喘口氣的空間～


13:02 不否定的呼吸練習


📣 「友間聊癒室」Facebook

https://reurl.cc/m0D7EM

📣 國臺圖無障礙版本上架

https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/97627

📣 國臺圖一般書籍上架

https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111788/?&seq=1

--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
友間聊癒室By 國立臺灣圖書館