美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.148【美麗精油小教室】秋天養生，呼吸知道

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    • 3:32 秋天最重要的關鍵：身勿露，少食寒涼。
    • 從中醫看秋季：秋屬金、養肺
    • 金：清澈、乾爽/氣候變化
    • 肺：淨化/乾燥空氣容易影響呼吸系統


      • 7:00 透過生活習慣保養呼吸道
      • 多攝取水分
      • 攝取維生素C
      • 攝取抗炎的食物
      • 少吃讓你過敏的食物 
      • 多吃當季的食物（白色食物）
      • 益生菌、魚油、薑黃
      • 好的生活習慣
      • 維持溼度：使用薰香機
      • 多帶一件外套 


        • 10:46 秋季芳療照護
        • 苦橙葉、天竺葵、冷杉


          • 12:54 總結 


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