「何時間眠らないと体に悪い」とか、「何時から何時までの睡眠は質が良い」とか、情報に振り回されていませんか？

からだが「今は眠らないよ」と言っているのですから、とりあえず起きているしかありません。

たしかに睡眠は大事なです。

でも、眠らなきゃ。眠らなきゃ。ちゃんと眠らなきゃ。がんばらなくちゃ。ちゃんと眠って、ちゃんと起きなくちゃ。明日も忙しいから。がんばって眠らなくちゃ、という感じが、何だか切ない。

あれもこれも、がんばり過ぎていませんか？