哈囉，大家好，今天是共讀討論【強大內心的自我對話 Chatter】這本書的最後一集。
我會在今天的節目中回答以下七個問題：

1. 看這本書需要多少時間？
2. 這本書的可信度高嗎？
3. 推薦誰看這本書？
4. 幫助你最多的三個觀點？
5. 有相關或類似的書籍推薦嗎？
6. 本書提到的技巧中，有你自己常常執行的策略嗎？
7. 請用一句話總結這本書。

Reference
完全放鬆才有機會重建 -「自癒是大腦的本能」這本書，教我的人體自然法則：https://vocus.cc/article/673d4ab8fd89780001e7d742

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