常常覺得整晚都在做夢，都沒好好睡覺，很困擾😣
有打呼，人家就說有呼吸中止症，好怕睡到一半忘記呼吸...
睡眠一堆專有名詞，每次聽到頭都很暈...

原來睡八小時的原因是，前四個小時會處理生理代謝的廢物，後四個小時處理情緒代謝！
睡不好脾氣就會不好，終於了解了~當然，會根據每個人的情況，所需時間因人而異
還有更多睡眠相關的資訊，等你一起來了解💪

00:00 認識一下治療師們
04:09 睡眠主題論文介紹
06:00 睡眠呼吸中止症介紹+可觀測警訊
10:36 快速動眼期介紹+與夢境的關聯
14:23 非快速動眼期又跟夢有甚麼關係?
16:24 R90睡眠周期一定是90分鐘為一個周期嗎?
19:40 認知活動度又是甚麼咧~~~?

聽完有什麼疑惑嗎？
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