每天被「早安圖」炸訊息？

這集不是在抱怨，是在重新理解這個「溫柔的儀式」。
從一張張被嫌老派的花佛圖，到社區課堂中長輩親手製作的影片——
其實那不只是圖片，而是「連結」的方式、一種情感的傳遞。

這次來聊聊長輩圖背後的世代溝通、科技參與與心理意義。
如果你曾偷偷把「早安圖」靜音，這集，可能會讓你改變心情。

必聽片段
00:42 開場幽默聊長輩圖轟炸的日常
01:26 討論第一次接收到「長輩圖」時的尷尬反應與心境轉換
05:42 從reel relationship來看待早安長輩圖
11:40 以職能角度社區親手教長輩如何製作長輩圖的真實經驗
14:26 媒體識讀，長輩互相分享錯誤資訊，要怎麼處理

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當失智長輩出現拉扯、捏人或突然生氣等攻擊行為時，你是不是常感到無助?
三大照顧技巧和第一線經驗分享，讓你不再心力交瘁

本集從「立即處置、行為觀察、心理調適」三面向
提供實用做法：保持安全距離、轉移注意力、紀錄觸發原因

最後，提醒你不必背負「一定要改變長輩」的壓力
讓你在照顧路上獲得安心與支持

⏱ 必聽時間段
01:20 居家服務現場遇到失智長輩攻擊行為，照顧困境真實揭露
02:05 當下處置技巧：安全距離、分心物品，拒絕拘束減少衝突
04:00 行為紀錄與觀察，找出攻擊發生的情境和潛在誘因
07:00 案例分享：善意提醒可能加重情緒，互動方式要多注意
09:50 放過自己、不要背責任，減輕壓力

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「阿公只是老了嗎？還是失智症的警訊？」
其實，失智長輩常不會察覺自己正在生病，這就是為什麼家人和鄰里要特別留意！

治療師琪均 & 宜柔在《社區筆記》中提醒：
只要出現 1 個警訊，就該帶長輩去神經內科 / 精神科 / 家醫科做評估

前3個警訊👇
1️⃣ 記憶力退步到影響生活
➡️ 例如：剛吃完飯又問「怎麼還沒吃？」

2️⃣ 計畫事情或解決問題變得困難
➡️ 忘了鑰匙就傻等一整天、不會想打電話求助

3️⃣ 熟悉的事突然做不好
➡️ 煮飯比例亂掉、常買錯材料，自己卻沒發現

🌟 小提醒：
有時候「只是變老」與「失智症」的差別，在於——
👉 是否「影響生活」
👉 當事人是否「不覺得有問題」
早期警覺、早期檢查，就能幫長輩保留更多記憶與生活品質 ❤️

必聽片段
00:20 失智症的長輩通常不太會察覺自己有症狀
01:50 記憶力衰退已影響生活須警覺，不是正常老化
09:55 情緒行為改變可能是額顳葉型失智症的重要警訊」 
00:11 雖沒法完全治癒，但早期治療延緩失智症惡化效果良好

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長照3.0喊出「積極復能」，但真能落實嗎？
為什麼許多治療師寧願跑外送，也不願投入復能？

這集《治療師的社區筆記》，宜柔與 #職能治療師全聯會 長照委員、執行長 彭紹宇，
帶你拆解復能困境與可能：

🌟 復健 vs. 復能：從醫療到生活的根本差異
🌟 政策亂象：一年做100多次的「復能」
🌟 治療師難題：證照門檻高，跑外送賺更快？
🌟 成功案例：洗腎阿公重拾動力、自閉症孩子重新生活化
🌟 科技思考：AI、穿戴裝置進入復能，效率與人味如何平衡？

這不是只有專業人的討論，更攸關你我家人的未來。
👉 聽完，你會重新思考：長照政策應該怎麼走？

🎬 必聽片段
00:18｜什麼是「復能」？讓長輩能自己倒一杯茶的轉變
02:58｜政策濫用？一年做100多次復能
05:15｜為何新生代治療師寧願跑外送？真實門檻大公開
07:50｜居家復能：洗腎阿公從無力到笑著參與
10:00｜挑戰案例：自閉症孩子從打人到能自己洗碗
13:13｜AI與穿戴裝置進長照，效率與溫度的拉鋸

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長照3.0即將分階段上路，你是不是還搞不清楚今年到底會改什麼、對家屬、長輩、從業人員有什麼影響？

🚨長照3.0分！你一定要知道：照顧者、從業人員必看
📍2025/9起四大改動
1️⃣ 外籍看護家庭可申請日照3成額度 👵👴
2️⃣ 營養師給付 $1,500 💪
3️⃣ 日照交通補助 $115 🚌
4️⃣ 居家喘息放寬，公園也能去 🌳

📍2026/1亮點
✅ 全年齡失智＋急性後期患者（中風、骨折、心衰竭等）也能用長照！
✅ PAC照護需專業認證，服務更安心 🩺

必聽片段

• 02:03 外籍看護家庭可部分使用日照
• 03:39 營養師費用提升
• 03:16 交通接送補助調整
• 06:15 居家喘息服務範圍擴大
• 07:45 PAC患者也能用長照

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🔹你以為肌少症是老年人專利？
🔹現代人生活忙碌、活動量少，即使2.30歲的你也可能中招！

本集職能治療師告訴你，如何從日常生活中就能偷偷練肌力，遠離無力人生。無論你是上班族、宅在家，還是長輩，都能從刷牙、追劇、爬樓梯這些小習慣開始，不必另找時間、不必進健身房，把保護肌肉變成生活的一部分。影片中還會告訴你怎麼吃對蛋白質、如何培養興趣讓每天更有動力。

✨這是每個人的肌肉必修課
這一集，預防、修復、維持，零門檻實用方法你一次學會
想讓身體更有力，筋骨不早衰？
馬上點開影片，跟著職能治療師，從今天起輕鬆遠離肌少症，找回屬於你的活力人生！

本集時間軸：
00:31 談「肌少症」不是老人專利，20幾歲年輕人也有風險。
03:21 如何把訓練融入日常生活，不需要額外花費時間。
04:44 示範「刷牙時墊腳尖」來偷偷訓練小腿肌肉，簡單易做。
06:32 在追劇時，用毛巾扭動練習，強化手部、前臂抓握力。
08:02 鼓勵「爬樓梯代替搭電梯」，強化大腿，有助關節健康。
11:55 詳細講解蛋白質攝取量需求，計算方式與舉例。
16:56 分享「培養多元化的興趣」以維持動力、遠離肌少症。


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本集時間軸：
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04:44 示範「刷牙時墊腳尖」來偷偷訓練小腿肌肉，簡單易做。
06:32 在追劇時，用毛巾扭動練習，強化手部、前臂抓握力。
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🔹小孩會暴牙怎麼可能跟用嘴巴呼吸有關！？
🔹常用口呼吸的小朋友為何會睡不好，黑眼圈好重？
🔹扁桃腺反覆腫大竟然也有可能跟口呼吸有關😮

小朋友用口呼吸會有很多潛在的不良影響，是會悄悄改變孩子外貌與健康的慢性殺手！
這集治療師們深入解析孩子長期用嘴巴呼吸可能導致的三大影響
並分享三種每天都能輕鬆做到的鼻呼吸訓練法
幫助孩子逆轉口腔肌肉發展的危機！

✨這是每個家庭都必修的「呼吸」課！
看完這集，你會發現原來這麼多身體訊號，其實早就藏在孩子的呼吸裡了。

本集時間軸：
00:00 兒童用口呼吸可能造成的影響
02:14 口呼吸影響三階段
05:24 口呼吸的共病關係
08:26 日常生活三個肌肉訓練

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🔹買了號稱人體工學的坐墊，用了卻越坐越不舒服？
🔹市面上坐墊種類琳瑯滿目，價格從百元到數千元都有，到底該怎麼選才不會踩雷？
🔹坐墊功能性十足，不過買回家長輩坐了5分鐘就把坐墊抽掉？

身為每天接觸各種坐姿問題的職能治療師，我們親自實測市面上4款熱門坐墊，用專業角度告訴你哪些是真正適合你的舒適救星！

📋 評比指標：
🔹矯正性
🔹舒適性
🔹透氣性

💡 治療師專業提醒：
腰椎、身材、性別等等也是考量坐墊是否適合的重要因素，建議大家在挑選前可以先請治療師協助評估您或者家中長輩情況，再決定要購買哪一種喔~~

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本集金句：
「照顧本身是個專業，讓專業的來做，不一定比較差。」
「24孝除了照顧者須放下，被照顧者也需放下。」
「知道所有的選擇再做決定，只有一種選擇是被迫。」

近期熱門台劇《忘了我記得》你看了嗎?
劇情在網路上引起廣泛的討論，裡面探討了許多議題
🔹家庭照顧與工作事業拉扯
🔹放棄急救同意書
🔹是否要送長輩去安養院
還有很多很多其他的議題....
台灣已邁入超高齡社會，很高興這些議題透過影集被大家廣泛討論！
一起來聽聽兩位治療師對於劇情的點評與網路爭議回應

看影集時已經哭了好多遍，聽這集又哭了一遍
希望有遇到一樣議題的照顧者
可以知道如何善用社會資源，並被身邊的人溫柔接住❤️

✨除了考量被照顧者的生活，也邀請大家思考，照顧者的你想過怎樣的生活?

※會有小部分劇情暴雷，收聽時請自行斟酌

本集時間軸：
00:00 開場
01:15 簡介影集背景故事內容
05:47 是否要送安養院的挑戰
06:55 失智據點及日照中心適應
11:17 對於照顧者別一直給建議
16:57 網路爭議分析與回應

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