關節炎是常見的慢性疾病，可能每個人隨著年紀增長都會遇到這個疾病，而且症狀還可能就越明顯。但是，若能提早認識關節炎，建立預防的相關知識，就可以減緩未來發生關節炎時的症狀。

#常見的關節炎：退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節

#最好的預防就是運動

#急性受傷處理 #口訣_RICE

R-Rest （休息復原）

I-Ice （針對患病冰敷）

C-Compression（局部按壓，減緩急性發炎的腫脹狀況）

E-Elevation（抬高患肢，讓發炎細胞緩解）

當自身的肌肉、關節發生急性症狀時，可以先參考以 RICE 做緊急處置，然後尋求醫療專業人員治療。

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Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.

Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

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