选择一份工作时，你是否也曾纠结于是看钱还是看兴趣？工作倦怠时，你是否也曾质疑人工作的动机？为什么有的那么享受工作，有的人上班却像上刑？

我们和工作之间似乎一直上演着复杂的爱恨情仇：一方面它为我们提供了必要的物质保障和精神寄托，另一方面我们也会时不时陷入倦怠和情感真空，缺乏继续前进的动力。是什么支撑着人们在工作？工作背后的动机是什么？如何保持工作动机？本期节目我们邀请到中科院心理所在读博士贝塔，一起来聊聊心理学中对“工作动机“和“激励”的研究。由于是线上远程录制，音质有一定瑕疵，还请见谅！

本期嘉宾

@贝塔，中科院心理所工业与组织方向博士生，研究主题为个体与组织的创造力与创新

本期主播

@不帅哥 @尤理

时间轴：

00:03:00 工作动机的定义：一句话概括即人们有多强的意愿为工作付出努力、耗费能量，意愿越强代表动机越强，意愿越差代表动机越差

00:03:43 影响工作动机的因素：因人因地因实而异，包括个人特质、阶段需求、文化背景等

00:05:46 工作的内部动机和外部动机：外部动机简单的可以归结为钱和名声，一方面它能带来多少经济收益，另一方面它能带来多大的未来潜力，包括升职、领导表扬等；内部动机则是个人因喜欢而接受各项任务的挑战，同时也非常享受于完成任务的愉悦感

00:08:18 自我决定理论：主要有三点，第一是自主，能够自己选择工作内容，选择完成工作的路径，能对过程有一定的掌控感，而且是愿意做这份工作的；第二是胜任，能够很好地完成工作；第三是关系，也就是人际需求，在工作中无论是对同事还是对领导，都有人际互动的需求

00:18:14 新冠疫情带来的美国离职潮：从心理学和经济学两个角度解读。心理学上，经过新冠之后，人们更有可能去寻找人生的意义，外在的东西不再重要，人们会更不愿意工作；经济学角度，一方面疫情期间美国政府会发钱，人们不工作也可以获得一些基本保障，另一方面是涨工资，因为越少的人工作，雇主就要花费越多的钱雇佣，这是美国政策的特异性。

00:23:44 如何保证线上工作的效率：可参考网飞的《不拘一格——网飞的自由与责任工作法》，在减少对员工的管控，给予充分自由的过程中，也希望员工能充分地意识到自己是公司的一份子，无论在哪里工作，都能够努力承担责任； 领导一方面要增强员工对于组织的责任意识，另一方面要增加沟通和对员工的关注，同时又要注意过犹不及

00:32:35 个人如何获得持久的工作动机：主要是保持内部动机，因为内部动机能够一直支撑人们去做事情，是我想要完成这件事情，就算是钱少了钱没了，还一直愿意追求那个目标

00:33:58 内部动机会发生改变吗：以老奶奶砸玻璃故事为例，可以将内部动机转化为外部动机

00:34:58 对于学习来说，人们直觉上会认为一定是内部动机驱使才能学好，但实际上像学乐器的过程是非常枯燥的，纯粹的内部动机很难一直维持下去，偶尔有一些外部动机，功利性目的驱使，并不是一件坏事

00:42:37 工作价值观与工作动机：工作价值观可以看成一种态度，是对工作的一种价值偏好，而工作动机是一种内部与外部的力量，会影响人们付出多少努力，工作价值观会直接影响工作动机

00:48:51 提升工作动机的建议：主要看个人和工作哪个能改变，如果工作能改变，就去找符合自己工作价值观、能产生快乐的工作；如果工作不能改变，就调整自己的认知，在工作中尽量找到感兴趣的点，设定一些小目标去完成，定期反思，努力寻找意义感。另外从亲社会动机的角度来说，也可以看看自己的工作是否能给社会带来价值，帮助到他人

推荐读物

1. [美] 里德·哈斯廷斯.《不拘一格》

2. [美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森.《成功、动机与目标》

音乐

片头：Out On My Skateboard - Mini Vandals
片尾：Pinions - Freedom Trail Studio 

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