主要围绕着“深度工作”的概念展开，认为深度工作是一种在无干扰情况下专注进行职业活动的技能，能够帮助个人提高认知能力，从而在当今社会经济中取得成功。文章通过分析高级技术工人、超级明星和所有者等三类在科技快速发展中获益的人群，指出掌握复杂工具的能力和达到精英层次的能力对他们取得成功至关重要，而深度工作正是培养这两项核心能力的关键。文章进一步从神经学、心理学和哲学角度论证了深度工作带来的积极影响，指出深度工作能够提高个人幸福感、唤醒意识、使生活更有价值，并帮助个人在职业中找到意义。最后，文章提出深度工作假设，认为深度工作的能力日益稀少，而其价值却在不断提升，并提供了一系列策略，帮助读者将深度工作变成职业生活的重要组成部分。