Treinar para as provas parece uma atividade trivial. Porém você realmente sabe as etapas que deve cumprir para conseguir bons resultados? Sair para correr (ou treinar) é mais do que apenas correr. Existem tipos de treinos e cada um deles executados em momentos corretos. A mensagem deste episódio foca em pontos importantes, como tipos e a ordem dos treinos para evitar lesões, na melhora do condicionamento e por consequência da performance. Ficou curioso?