En la actualidad el ayuno intermitente cada vez esta ganando más adeptos y se oye más por todos los lados. Sin embargo, sigue habiendo gente que lo demoniza o lo aplica al extremo.

Es una herramienta que bien aplicada puede ser muy buena. Pero es una herramienta y no algo milagroso (hay otras cosas antes para mejorar tu salud que son más importantes).

Por ello, hoy queremos dejarte claro:

- Qué es el ayuno intermitente

- Contexto a nivel evolutivo

- Objetivos con los que se suele usar actualmente

- Protocolos más comunes (y aconsejables)

- Beneficios que puedes obtener del ayuno

- Cuando NO deberías hacerlo

- Cuando SI podría ser una buena herramienta

- Conclusiones

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