🎙️Novo episódio no ar! 🔉
Treinar para Treinar — por que construir base leva tempo e faz toda a diferença.

No episódio de hoje explicamos por que:
- adaptação muscular, ligamentar e metabólica não é imediata.
- organizar sua rotina faz parte do treinamento.
- ⁠pular etapas aumenta risco de lesão e abandono.
- “treinar para competir” só vem depois da base.

Com exemplos reais e ciência por trás. Dá o play no link da bio 🎧