綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？

網路寫的水果7：蔬菜3的原則，

看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪，

內臟脂肪可是很難處理的喔！

真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是：

蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例，

想要快速瘦身，快速降糖

不妨可以將蔬菜提高成2份，

也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙，

以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打，

熱量會更低，控糖效果更好。

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📰 新聞刊登《綠拿鐵不敗公式 喝出4大健康好處》

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📝 文章收錄《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》

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🥗 美味食譜《有機菠菜豆奶》

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