美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.176【美麗精油小教室】穩定焦慮情緒的七大關鍵技巧（上）

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在本集的節目裡，你會聽到穩定焦慮情緒七大關鍵技巧裡的三大技巧：


  • 技巧一：感受身體的反應
  • 技巧二：設定並執行每天最重要的三件事
  • 技巧三：建立自己的亮點筆記稱讚自己


    • 這些都不是困難的方式，但卻能因為你的開啟而有不同的可能。

    要怎麼進行？繼續聽下去就能知道！


    ☑️索取穩定焦慮情緒的七大關鍵技巧文字版：https://reurl.cc/371my9


    0:25 本週精油：紅桔


    1:03 節目開場


    2:52 焦慮這件事對我來說是…


    7:06 技巧分享 
    • 技巧一：感受身體的反應
    • 技巧二：設定並執行每天最重要的三件事
    • 技巧三：建立自己的亮點筆記稱讚自己


      • 11:10 愛美麗的芳療與植物牌卡諮詢：https://forms.gle/e1K8EUqCAe84nAn19


      15:10 亮點筆記的實際舉例


      18:05 幫助緩解焦慮的精油推薦：歐洲赤松


      18:52 總結



      歡迎追蹤愛美麗的IG：https://www.instagram.com/emilywu725/

      課程邀約聯繫：[email protected]

      相關簡介：https://holaemily.com/

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