你是否遇到了这样的问题：

在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？

本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》

1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事

3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知

4:55 只要不认为这是“问题”，问题就被解决了吗？

5:20 人真的能改变吗？外向VS内向

6:30 痛苦源自于自我的审判，重要的不是变得外向而是接纳内向的自己

9:30 作为个体，“我”真的如此强大吗？

11:00 看到被给予的东西：心态的转变可以让问题解决

13:40 课题分离：合作中的责任与信任边界在哪里

15:25 在家务分工中自愿付出与看见他人的付出很重要

26:02 是否该给朋友提建议/反馈

38:15 怎么判断善意的建议和有目的的评价？

40:15 勇闯职场后，成为被挑中的软柿子啦！

47:05 表扬是上级对下级的，那我们真的不能表扬别人吗？

49:52 夸赞别人时，只需要复述对方的行为就好了

53:20 看见妈妈在家庭中的劳动和付出，并给予肯定

57:15 你能发自内心的祝福他人的成功吗？

59:06 识别那些让人没有安全感的工作/生活环境

1:02:52 竞争中产生的嫉妒只是这个机制下产生的一种正常情绪

1:07:55 不要把他人之得看成自己之失

1:08:55 优绩主义下，每个人都是自己的假想敌

1:10:00 不要美化自己的没走的路，去学会为自己的决策负责

1:12:20 接受每一种结果，而不是内耗

1:14:58 学会和悬而未决相处，接受不确定性的状态

1:17:02 因为发出邀请被拒绝，而感到受伤

1:20:03 被讨厌的勇气：接受最坏的结果or让最坏的结果最小化

1:22:14 不要为了合群而放弃自己的感受

本期节目提到：

片头曲：Feeling Happy: Sketch Music/ Matthew Anderson / Florian Moenks

片尾曲：人生海海——五月天

书籍：《如何抑制女性成长》《职场妈妈不下班》

播客收听平台：小宇宙、苹果播客、QQ音乐

本期剪辑：小鱼