這集我們談正念 (mindfulness) 與冥想 (meditation)，是我最近在認真學習的，卻一學就愛上。

讓我們聊聊何謂無時無刻不帶批判的專注在當下，如何不被自己情緒與想法所吞噬，如何擁抱已經足夠的自己。願透過練習，我們能跟自己更靠近，更有意識地活著、照顧自己，成為自己最好的朋友、最溫暖的陪伴、最強而有力的力量。

這集你將聽到：

什麼是正念？

什麼是冥想？

我們對冥想常見的四大誤解

還有一個很棒的線上學習平台推薦給你 :)

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Music credit to:

Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official

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