La capacidad y la voluntad de sentir emociones negativas puede ser difícil y asustarnos a la mayoría de las personas. Pero la vida es y será siempre 50-50, un balance entre emociones positivas y emociones negativas. Resistirnos a sentir y procesar las emociones negativas hace que estas nos dominen y sólo aumenta su sufrimiento.

En este episodio, explicaré cómo sentir tus sentimientos y emociones negativas te permitirá experimentar al máximo todo lo que tu vida puede ofrecerte. Cuando dejamos de tener miedo a sentir algo (miedo, decepción, fracaso, humillación, duelo, pérdida, ansiedad, enojo, etc.) dejamos de tener miedo a experimentar cosas, a correr riesgos, a aventurarnos. Y de esas experiencias es que obtenemos la mayoría de las emociones positivas.

Aquí te explico la diferencia entre aceptar y sentir una emoción y reaccionar a ella, y cómo aprender a sentir una emoción sin que esta te controle.

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