美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

EP.186【美麗精油小教室】箱式呼吸：用呼吸活在當下

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本集你會學到


  1. 美國海豹部隊都在使用的箱式呼吸法
  2. 有意識生活的三個幫助
  3. 連結有意識與自我覺察的方法


    4. 透過呼吸感受活在當下，你能擁有更清楚的生活。



    0:25 本週精油：丁香精油


    1:35 節目開場


    3:45 我與兒子組積木的故事


    7:35 有意識的生活
    • 提升覺察力
    • 深化當下體驗
    • 引導有意識的行動


      • 9:49 愛美麗的芳療諮詢：https://calendly.com/emily-wu725/60mins?month=2024-01



      11:45 如何開始連結有意識與自我覺察


      12:55 箱式呼吸


      15:38 總結


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