今天的節目我又請到了特別爺女團當中的Kate，我之所以開始生酮飲食就是因為Kate，她是一個用生酮飲食減肥成功的典範，從83公斤減到62公斤，衣服的尺寸有16好變成了8號，通過健康生酮飲食不但幫到了自己還幫到了家人，為了更好的幫助更多的人，她也成為了一名專業的營養師。只有你自己最了解自己的身體，把健康的主控權牢牢的把握在自己手上，而不是去指望醫生，希望我們每個人都可以有能力遠離醫生。

本集重點整理👇

• 如何了解身體發出的信號
• 如何養成健康的習慣
• 如何克服那些阻礙我們健康飲食的絆腳石
• 如何斷食
• 可以讓你立即開始健康生酮飲食的方案