上个星期我们分享十分钟冥想的第一章接触🤤

这个星期我们分享继续分享十分钟冥想的第二章练习😉

今天的有小二一号为大家讲解这本书哦🤞😉

从上一集的解说中大致上了解什么是冥想，这一集我们会更深入的讲解开始练习如何实际的进行冥想😯

从这集的Podcast 你们可以听到从一开始到结束的冥想如何在预备前的工作，在进行当中如何彻底的进入冥想状态等等的都会在这集的podcast听哟🤷‍♀️

让我们抱着学习的心态去了解什么是冥想，冥想真的有那么好吗？真的学会冥想就真的能让我们彻底放松了吗？🏃‍♂️

如果你是在APPLE PODCAST收听的话不妨给个五星的好品也可以在spotify或是Apple podcast 订阅我们🤞

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