減肥不是節食，也不是吃難吃的水煮餐，而是「讓自己變健康」的過程。
真正能瘦下來、又不復胖的方法，關鍵在於——提升新陳代謝，建立可長期維持的飲食習慣。
在這一集，我會和你聊：

• 為什麼有些人減肥後容易復胖？
• 怎麼吃才會讓身體越來越健康？
• 增加新陳代謝的４個方法
• 如何用「習慣」取代「意志力」戒掉飲料與垃圾食物

減肥不是一場短跑，而是你重新學會愛自己、照顧身體的開始。
如果你曾經失敗過，這一集會讓你明白，瘦下來真的不是靠痛苦堅持。

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